下面为你介绍可能会越减越肥的运动:

1 短时间运动

 在进行有氧运动时,首先人体释放出来的是糖原,在运动30分钟后才能由糖原转化成脂肪释放能量,大约在运动1小时后,运动所需的能量才能有脂肪供给,但就在这个时候脂肪才刚刚释放能量,人们就停止了运动,其减肥效果极其不佳.

2  快速的爆发式运动

  人体的肌肉是由肌纤维组成,主要是由白和红肌纤维组成,如快速爆发锻炼主要是白肌纤维得到锻炼,白肌纤维的横断面比较粗,所以因此会越练越胖.

3  大运动量的运动

  运动量的增大 人体所需的营养物质也跟着增加,运动量过大,心脏的输出不够身体的所需,机替会处于无氧代谢状态,这种短时间大强度的运动,血糖降低,会引起饥饿,食欲会大增,对减肥不利.

(责任编辑：专业医生)