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一岁宝宝吃多少才算营养
发表时间:2009-11-08 09:02 点击数:次 来源:新化现代男科医院

转眼间宝宝已经到了一岁,开始进入幼儿期,他已经能和成人一起吃饭了,但是父母仍然不能掉以轻心。因为一岁的宝宝正处于快速成长的阶段,需要足够的营养予以补充。所以父母必须确保宝宝能够摄取足够的营养,以帮助他奠定良好的健康基

  转眼间宝宝已经到了一岁,开始进入幼儿期,他已经能和成人一起吃饭了,但是父母仍然不能掉以轻心。因为一岁的宝宝正处于快速成长的阶段,需要足够的营养予以补充。所以父母必须确保宝宝能够摄取足够的营养,以帮助他奠定良好的健康基础。

  

 

  有些家长认为,我只要给宝宝足够的肉类蔬菜类食物,宝宝的营养就一定足够了。但是,一岁至三岁的幼儿,他的食量还很小,消化系统的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全从固体食物中消化吸收足够的营养素。

  

 

  很多调查表明,一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏,导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%,而钙质的摄入量,普遍只达每日需要量的50%左右,如果宝宝缺钙,则会影响骨骼及牙齿的生长发育,如果维生素D不足,严重的则更易发生佝偻并软骨症。

  

 

  因此,保证宝宝的健康,营养专家建议,均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为40∶60。

  

 

 

  有些父母会选择鲜牛奶作为幼儿的奶类食品,但是鲜牛奶的维生素C、维生素D、维生素E,尤其是铁质的含量很低,它并不是幼儿的理想奶类食品,而专为幼儿配制的均衡的配方奶制品才是理想的选择。作为专为一至四岁幼儿配制的配方奶制品,应该含有丰富的优质蛋白质,因为宝宝的肌肉成长,器官发育,甚至是免疫物质的生成均需要优质蛋白质。配方中应该含有丰富的必需脂肪酸,因为宝宝的大脑及神经系统发育,需要必需脂肪酸。还应该含丰富钙质及适当的维生素D,以促进宝宝牙齿及骨骼的发育。而且配方奶中最好已去除了牛油(又称乳脂),因为牛油会与钙质起钙化反应,会影响钙质的吸收。配方中应该可以提供足够的铁质,以助预防缺铁性贫血。目前,多方面的研究表明,β─胡萝卜素可以帮助增强宝宝免疫力,促进视力发育,因此,配方奶中加入β─胡萝卜素,则可以帮助宝宝全面发育,为他们奠定一个良好的健康基矗当然,奶制品有不少假、冒、劣制品,应该特别注意,因此家长们更要小心选择。
 

(责任编辑:齐齐)

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