做梦其实很正常
专家语：正常人每晚约做5个梦
　　梦是一种普遍的生理现象，是正常睡眠的一部分。夜间睡眠，首先出现慢动眼睡眠，随后出现一个相对较短时间的快动眼睡眠，两个期加起来称为一个睡眠周期，大约90分钟左右，然后再进入慢动眼期，开始下一个周期。一夜之间约有4~5个睡眠周期。医学研究发现，所有的睡眠阶段都会出现梦。
　　因此，每个身体健康的正常人，每天晚上都会做梦，除非他整个晚上根本就没有睡觉。那些断言自己从未做过梦的人，只不过是忘记了而已。

做梦多，睡眠质量就差?
　　认为多梦会使大脑休息不好，这种旧观念是不对的。
　　做梦并能回忆梦境，并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。国内外都有人做过研究，主诉“梦多”、“整夜作梦”者的睡眠周期，和正常人并没有什么差别，与失眠更没有必然的联系。
　　某些认为做梦影响了睡眠的人，可能是因为做了恶梦，影响了情绪，所以把睡眠质量不好跟做梦联系起来了。但实际，它们之间并没有必然联系。
　
梦与健康有无关系?
　　不管白天还是晚上，周斌只要一睡觉，就会做梦。周斌很喜欢做梦，周斌认为做梦对睡眠没有丝毫影响，各种各样的梦境反而给他带来许多灵感，这正是从事设计工作的他所需要。
　　专家语：做梦对健康有好处
　　大多数情况下，做梦本身不但不会影响睡眠，还会对人体健康起到许多积极的作用。
　　做梦，有助于消除疲劳。有些生理学家认为，一定数量的梦是必需的，因为它可以使人的高级神经活动得到松弛，从而可在精神上起到缓冲、调剂与镇静的作用。
　　做梦，还能帮助人调节情绪。类似每当做了好梦时，第二天醒来，人的心情会很好，精力也充沛;而当做了恶梦时，人的心情就会很糟糕，就会被焦虑等不良情绪困扰。
　　另外，做梦还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。而做梦，是人进入睡眠的表现。
　　由此可见，做梦对健康有一定帮助，能促进脑功能的恢复和加强，激发人们的创造性思维，稳定人的精神状态。

有些梦境，预示凶兆暗示疾病?
　　华女士3天前做了一个梦，梦见自己满口牙都掉光。她隐约记得网络上有人说过，梦见掉牙，表示家里老人健康有问题。为此，她几天来心情非常低落。
　　而前几天，陈先生也梦见自己得了脑瘤，病情很严重，已到了无法救治的阶段，连医生都爱莫能助。
　　梦中的情景，令陈先生想起了一位女性邻居：那位女邻居做梦梦见自己得了乳腺癌，醒来后去医院检查，结果真查出患有乳腺癌。
　　为什么会做这么离奇的梦?梦境会不会预示自己的健康有问题?陈先生为此忧心忡忡。
　　在忐忑不安中，度过了度日如年的半个月，陈先生鼓起勇气去医院做了个全身体检，一切正常，陈先生紧绷着的神经终于舒缓下来。
　　专家语：不能简单对号入座
　　有些人把梦当做是现实的暗示，是不科学的。
　　所谓“日有所思，夜有所梦”，心理学认为，梦的内容受到做梦者的生活经历、心境、情绪、身体状况、睡眠环境等方面的影响。
　　陈先生的女邻居，也许平时就发现自己的乳房有包块或者别的异常，心里担忧但又不敢正视，这种潜意识状态就有可能转化成梦境。
　　当人对梦的现象，没法给出一个合理的解释时，就会造成精神上的压力。事实上，“梦境预示现实”，或“梦与现实相反”的说法，都没有科学依据。我们所要做的，保持良好心态，没必要对所做的梦，过于在意和紧张。

为什么老做同一个梦?
　　近一周来，从事文秘工作的杨阳，反反复复做着一个梦：梦见自己参加高考，结果考试中太紧张，发挥失常，没考上大学。每次做这样的梦时，杨阳总会被惊醒。醒来后仍觉得心情很紧张。
　　令杨阳感到困惑的是，参加高考时，自己并没有过类似的紧张情绪，为何会做这样的梦?这梦，会不会跟近段时间工作繁忙，神经绷得过紧有关?
　　专家语：反复的梦境，需适当关注
　　反复做同一个梦，超过两次、三次以上，说明梦者在心理上有一个没有获得解决的问题，心理学的名词叫“情结”，也就是我们通常说的“心结”。这个情结是什么，跟同一个梦的主题和情绪有直接的关系。比如反复做“考试梦”，那么可能对“通过认可”或“焦虑”的心理因素有关。
　　所以当我们长期反复出现同一性质的梦时，需要提高警惕，看看自己近段时间，是不是工作上压力太大，或者人际交往、与家人关系等方面出了问题，及时调节，排解不良情绪。
　　若反复梦见身体疼痛或梦见自己的身体有什么不对劲时，最好去医院咨询检查一下。

(责任编辑：yz)