高血压的饮食注意事项

       ①寒冷是大敌。要特别注意保温，注意便所和浴池等温差大的地方。洗澡要用温水，绥缓地下水。适当的运动是必要的，散步也可以，但应避开严寒的天气。深呼吸可使血压降低，多做呼吸的调整是有益的。   

　　②注意烟酒。酒精的摄取，会减低糖类和脂肪的消耗，导致肥胖。同时，饮酒易损害健康，所以应节酒(很多实例证明，节酒不如戒酒易实行)。特别是有脑出血之虑，以及心脏衰弱，易发生心脏性喘息的人，更应该戒酒。烟中的烟碱有使去甲肾上腺素的分泌增多，引起与刺激交感神经相同的状态，使血管收缩，血压上升等作用。所以，高血压及动脉硬化患者应尽量禁烟。

　　③避免应激反应。注意保证足够睡眠，精神上不能急躁，避免激动，生活中要保持心情舒畅。
 

(责任编辑：专业医生)