1.经常便秘者，家中须预备一些便秘药，如：

　　①麻仁丸，每次6g，每日2次。

　　②番泻叶，每次10g，开水冲泡15分钟，饮服。

　　③枳实10g、白芍20g、生甘草5g，水煎服，此方适用于各种年龄及所有体质者。

　　④开塞露，先用开塞露中甘油涂在肛门，再轻轻地将开塞露的尖端插入肛门，挤出药液，平卧片刻，即可排便。

　　2.平时多吃富含纤维的蔬菜、海藻类、豆类等食品。

　　3.注意饮食规律，多饮水，养成定时大便的习惯。

　　4.平素健康者，若突然出现经常便秘，伴有大便形状改变如变扁、变细等，应尽早去医院作检查，以排除肿瘤的可能。

　　5.有高血压的患者，要注意保持大便通畅。便秘时，不可用力排便。

　　6.注意增加运动和按摩腹部，以促进肠蠕动，缓解便秘，切忌完全依赖通便药。

　　7.长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌，还可能因为用力排便使血压升高、诱发中风等，所以要引起重视。

(责任编辑：专业医生)