据医学专家调查，与西方人相比，华人的颈动脉硬化明显高于西方人，而且这种颈动脉硬化比未硬化者患心脏病的比率要高出一倍。

保健脖颈的方法简便易行，主要是包括皮肤呵护、颈肌和颈椎运动在内的综合保健措施。局部保健，全身受益，具体做法是：

-经常轻轻按摩脖颈，动作要轻柔徐缓，耐心细致，直到皮肤微微变红。

-天热或在高温环境工作时，颈部容易出汗，应及时清除汗液；睡前宜在颈部涂抹高级营养护肤霜，以利皮肤柔软光滑。

-利用工作间隙做颈部健美减肥操。方法是：放松站立，两眼平视，做低头、仰头、侧转头、侧倒头和环转头部等练习，要缓慢柔和；之后引颈向上，头往上顶，默数20次为一组。每次做“梗脖”练习三组；最后坐在凳子上，双手以适当的力量扶住头部，做低抬、侧转头练习，动作宜徐缓，不可过快过猛。
 

(责任编辑：yz)