青春期功血饮食应注意什么？

　　青春期功血属实热者，症见面红、口干喜冷饮、出血量多色深红、苔黄脉数等。饮食宜清淡，易消化为好，忌食滋腻、辛辣之品，应多食富含维生素C的新鲜瓜果、蔬菜和有止血作用的食物，如荠菜、黄花菜，莲藕、芹菜、木耳等，胡萝卜、西红柿、百合、瓜果等富含维生素和清热安神食物。

　　青春期功血属虚热者，症见面色潮红，耳鸣、腰酸、足跟痛、盗汗，五心烦热，月经量多而红、舌红少苔，脉虚数等。饮食宜清补，宜食甲鱼、墨鱼、鳖肉、鸭肉、蛋类、银耳等。饮食要忌食生冷瓜果及辛辣刺激性食物。

　　另外青春期少女随着身体发育的需要，能量消耗很大，需要增加营养以满足身体发育的需要，应补充蛋白质、微量元素铁、铜、锌及维生素等。供给充足的营养素，对促进卵巢性腺发育，预防青春期功能性子宫出血的发生有重要作用。

　　(l)补充足量蛋白。经量过多，会引起贫血，故应补充优质动物性蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝等。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸，还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等，是治疗贫血的重要食物。

　　(2)新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣等，这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对治疗贫血有较好的作用。